Cách sử dụng Gua Sha tre để dẫn lưu bạch huyết

Câu trả lời nhanh

Sử dụng dụng cụ cạo mặt bằng tre với các động tác nhẹ nhàng, hướng lên trên dọc theo cổ, cánh tay và chân sau khi thoa dầu dưỡng thể để hỗ trợ dẫn lưu bạch huyết và thư giãn.

Quy trình dẫn lưu bạch huyết từng bước

1. Bước 1: Thoa dầu dưỡng thể hoặc kem dưỡng: Thoa đều dầu dưỡng thể, kem dưỡng hoặc tẩy tế bào chết yêu thích của bạn lên vùng bạn định làm việc. Bamboo Body Gua Sha lướt tốt nhất trên bề mặt được bôi trơn đầy đủ. Bỏ qua dầu có thể gây ma sát và giảm hiệu quả.
2. Bước 2: Bắt đầu ở cổ: Giữ dụng cụ cạo mặt ở góc 15 đến 30 độ so với da. Sử dụng cạnh cong, vuốt nhẹ nhàng từ gốc cổ lên trên về phía xương hàm. Lặp lại 5-10 lần mỗi bên. Luôn di chuyển về phía các hạch bạch huyết (hướng lên trên), không bao giờ di chuyển xuống dưới.
3. Bước 3: Di chuyển đến cánh tay: Với cạnh phẳng của dụng cụ, vuốt từ cổ tay lên trên về phía vai. Giữ áp lực nhẹ và đều đặn. Thực hiện 5-10 lần mỗi cánh tay. Tránh các chuyển động qua lại; chỉ một hướng duy nhất.
4. Bước 4: Làm việc trên chân: Bắt đầu từ mắt cá chân, sử dụng cạnh cong để vuốt lên trên dọc theo bắp chân và đùi về phía hông. Lặp lại 5-10 lần mỗi chân. Đối với đùi trong, sử dụng đường cong nhỏ hơn của dụng cụ. Nếu bạn cảm thấy đau, bạn đang ấn quá mạnh.
5. Bước 5: Kết thúc bằng một động tác vuốt nhẹ trên mặt (không bắt buộc): Sử dụng cạnh nhỏ nhất của dụng cụ, vuốt nhẹ nhàng từ trung tâm khuôn mặt ra ngoài dọc theo xương gò má và xương hàm. Điều này bổ sung cho quy trình cơ thể và hỗ trợ lưu thông bạch huyết tổng thể. Giữ áp lực thậm chí còn nhẹ hơn trên mặt—gần như không quá trọng lượng của dụng cụ.

Sản phẩm được sử dụng trong hướng dẫn này

• Bamboo Body Gua Sha: Bao gồm một dụng cụ Bamboo Body Gua Sha, lý tưởng để sử dụng với dầu dưỡng thể, tẩy tế bào chết hoặc kem dưỡng như một phần của quy trình tắm hoặc spa thư giãn. Bề mặt tre mịn màng của dụng cụ cho phép các động tác vuốt nhẹ nhàng, thoải mái hỗ trợ dẫn lưu bạch huyết mà không gây kích ứng da.